Estamos de Férias... o Blogue foi um pouco esquecido, pedimos desculpa !

O cansaço é muito, mas espero que mal começem as aulas, começem também os posts no nosso blogue !

Beijinhos

Mariana

OLÁ!!!
Hoje a aula serviu para recolhermos as autorizaões e o dinheira para a nossa caminhada e acabarmos os ultimos preparativos em relação à mesma e também para irmos comprar as camisolas que vamos estampar com o nome do clube da pegada para os elementos da organização da caminhada usarem no dia.

Por esta semana é tudo!
estamos ansiosos que a nossa caminhada se realize.

Vanessa Carvalho.

Caminhada

Oláááá !
Mais uma aula, mais uma semana passado, semana cansativa, mas lucrativa!
A caminhada vai-se realizar e melhor do que aquilo que podiamos imaginar, já temos bastantes inscrições o que é óptimo xD

Beijinhos

Mariana Ribeiro

Dia incerto....

Ontem estivemos a ver a data da caminhada e teve de ser alterada para dia 20 de Março, devido a dia 13 se realizar a Playback Party, recebemos ainda a informação de que no dia 20 irá também realizar-se outra actividade de um outro grupo de área de projecto que é o "Dia de Portugal" esta actividade consiste na limpeza das áreas verdes do nosso país.
Estivemos a criar os cartazes para a divulgação da caminhada e a resolver assuntos relacionados com a caminhada, com os membros do Clube de Saúde e com a Professora Laura Pires.

Tânia Maia

Como já não temos mais nada para fazer durante a aula, decidi actualizar o blog.

A nossa exposição já foi desmontada, já foi tudo retirado e arrumado... Já lá foi um projecto final, que correu muito bem. Mas é de lamentar a falta de civismo de alguns alunos da nossa comunidade escolar, tendo em conta, que ao fim de 1semana, os binóculos, a lanterna e a bússola, que estiveram expostos, desapareceram!

Quanto à aula de hoje, eu a Vanessa e o Sérgio, saímos da escola e dirigimo-nos a todos os cafés/restaurantes perto da nossa escola, para analisar as ofertas alimentares que dispõem.
Enquanto que a Tânia ficou na sala a realizar os cartazes de divulgação do nosso clube e da caminha de dia 13 de Março.

Feito isto, a nossa aula terminou, cumprimos todos os objectivos que tínhamos planeado para hoje!

Até Breve!!!

Mariana Ribeiro

Exposição concluida com êxito!!!

Durante esta semana, principalmente na Terça e Quarta-feira, o nosso grupo dedicou-se essencialmente ao acabamento dos cartazes alusivos ao pedestrianismo, para que estes ficasses concluídos a tempo da exposição. Esta foi preparada na Quarta-feira da parte da tarde, com a ajuda de todos os elementos do grupo e da professora de educação física, Laura Pires. A exposição foi concluída com êxito, pois conseguimos terminar os cartazes que estávamos encarregues de fazer a tempo de os poder-mos expor, os objectos relativos ao pedestrianismo também já lá estavam preparados, bem como todo o restante material necessário. A exposição, foi portanto concluida com êxito.

Até para a semana!!

Sérgio Azevedo

Exposiçaõ de Pedestrianismo...

Nesta aula fomos abordados pela nossa professora de Educação Física, a professora Laura Pires, que nos esteve a dar indicações sobre a exposição de Pedestrianismo. Eu (Tânia) e o Sérgio estivemos a concluir as fichas de inscrição e o cartão de sócio para o "Clube da Pegada". A Mariana e a Ana Vanessa estiveram a realizar o cartaz principal para a apresentação, que contêm algumas orientações do que é o Pedestrianismo. Segunda-feira á tarde iremos os quatro terminar o cartaz para a realização da exposição. Tânia Maia

Criação do Clube da Pegada

Na passada sexta-feira dia 15 de Janeiro, a nossa aula de área de projecto foi dedicada essencialmente à criação de um logótipo para o “Clube da Pegada” que irá ser iniciado brevemente! Para além da criação do logótipo, começamos também a elaborar as fichas de inscrição para a participação dos alunos na actividade. As nossas expectativas para a adesão a este novo projecto são muito elevadas e estamos bastante entusiasmados com esta iniciativa visto que será algo de certa forma inovador pois nunca foi feito nada do género anteriormente junto da comunidade escolar. Ao longo da aula tivemos um pequeno imprevisto, pois tínhamos programado falar com a directora da escola “Paula Romão” com a finalidade de lhe pedir autorização para a realização do Clube, mas visto que estava ocupada, não nos foi permitido ter essa mesma conversa com ela, conversa essa que esperamos que seja possível em breve. Na próxima aula, o nosso trabalho irá recair na preparação de uma exposição que irá decorrer na escola, cujo tema será o pedestrianismo.

Até amanhã!!!

Sérgio Azevedo

Primeiro dia !

Correu muito bem a entrega dos panfletos hoje !

Fomos muito bem recebidas pelos dois professores que tinham hoje reunião com os encarregados de educação (10ºD e F) ! Estavam à nossa espera e fizeram com que tudo foi mais fácil e descontraido !

Amanhã temos de ir a 7 turmas...
Mas quinta feira é a verdadeira prova de fogo...28 turmas ! Seremos capazes ? Claroooo que sim !

Até manhã !

Hoje vai começar a entrega dos panfletos aos encarregados de educação !
Apesar de já ter havido reuniões com os encarregados de educação, nos passados dias 7 e 11 de Janeiro, como não tinhamos ainda impresso os nossos desdobráveis, só começaremos a entrega hoje .
Enquanto decorriam as aulas, o nosso professor de Área Projecto, abordou-nos e sugeriu-nos algo novo...ir de reunião em reunião falar sobre o nosso projecto e entregar pessoalmente a cada encarregado de educação o nosso trabalho !
Obviamente que aceitamos, apesar de não gostarmos muito de nos expor, e muito menos de falar com muita gente estranha em redor !
Cá vai começar a realização do nosso projecto !

Durante a aula de Educação Física a professora da mesma disciplina, informou-nos que a exposição sobre o pedestrianismo terá de ser montada dia 27 de Janeiro, ou seja ainda este mês, e ainda há tantooooo para ser feito ! Clube para criar, cartazes para fazer, pesquisas para realizar.... tantooo, que assusta !
Mas tudo se resolverá !

Até manhã!
Cá passaremos dentro em breve para contar mais novidades !

Maariana

Olá..as aula de área de projecto recomeçaram dia 8 de Janeiro de 2010, nesta aula começamos por definir as tarefas que vamos executar este período e dividi mo-las pelos elementos do grupo.
Durante a aula o professor falou-nos de um problema que se passou na aula de educação fisica dele e que estava relacionada com o nosso projecto, ou seja, tinha haver com o facto de os alunos não tomarem o pequeno - almoço. Este problema deu nos uma ideia, que foi de criar um panfleto onde alertassemos os encarregados de educação sobre os problemas da não toma do pequeno-almoço.
Entao esta aula serviu para criarmos o panfleto, o qual será distribuido durante a semana pelos encarregados de educação.
Por hoje é tudo!

Vanessa

2º Período

Para este segundo período temos grandes tarefas à nossa espera!
Iremos realizar a nossa tão esperada palestra; teremos ainda de pedir os tão importantes patrocínios para as tintas que precisaremos para decorar as cadeiras e mesas; teremos ainda de introduzir na nossa escola o clube da pegada, fazendo assim os cartazes, os cartões de sócio e tudo o que for necessário !
Espero sinceramente que este período corra muito melhor que o anterior !

Mariana

De volta !

De volta finalmente :D
Após quase duas semanas, cá estamos novamente!
Esperamos que essas festas tenham corrido da melhor forma!

Um bom 2010 para todos!

Mariana

Férias

Penso que será de todo impossível cá passar antes do Natal, por esse mesmo motivo, aqui ficam os nossos votos de feliz natal para todos aqueles que nos visitam !

oh, oh, oh !

Mariana

Queimar calorias em 30 minutos*

1.Step
Um dos exercícios cardio mais eficazes. Exercita pernas, ancas e glúteos, queimando aproximadamente 400 calorias em 30 minutos.

2. Bicicleta
Indoor ou outdoor, pedalar é também um dos melhores exercícios para queimar calorias. Dependendo da velocidade e resistência pode queimar entre 250 a 500 calorias.

3. Natação
Um desporto completo para o corpo, sendo também um excelente treino para outras actividades. Em meia hora pode queimar mais de 400 calorias.

4. Escalada
Exige muita força de braços, pernas e requer um significativo dispêndio energético. Trinta minutos de escalada equivalem, em média, a 380 calorias perdidas.

5. Correr
Tudo o que necessita para ficar em forma é de um par de ténis. Pode queimar facilmente 300 calorias em 30 minutos.

6. Elíptica
Uma excelente forma de treinar a resistência cardiovascular e endurance no ginásio, que lhe assegura uma perda de cerca de 300 calorias em meia-hora.

7. Remo
Para além de promover essencialmente a força de braços, é simultaneamente um bom treino cardiovascular. Queima 300 calorias em 30 minutos.

8. Esqui
Exercita tanto a parte inferior como a superior do corpo. Ronda as 330 calorias.

9. Caminhada
Uma forma mais moderada de exercício cardiovascular. Caminhar meia hora queima aproximadamente 180 calorias, mas se intercalar com sprints ou declives acentuados, pode facilmente ultrapassar este número.

*As calorias apresentadas referem-se a uma pessoa com peso de 66kg.

PEDESTRIANISMO - O que é ?

• O pedestrianismo, (conhecido por muitos como, passeios pedestres, caminhadas ou ainda por trekking) é uma actividade praticada ao ar livre, e ao mesmo tempo, um desporto de natureza, não competitivo nem agressivo.


• È uma actividade que poder e deve ser praticada em grupo, em família, e por pessoas de todas as idades. Para se praticar esta actividade, não requer um equipamento sofisticado, nem material técnico.


• Não requer conhecimentos de cartografia ou orientação, caso se pratique em grupo acompanhado por um guia, conhecedor da área, onde se desenrole esta actividade.


• É um bom depressivo para combater o stress quotidiano das sociedades urbanas, e ao mesmo tempo permite manter-se activo e saudável.


• Permite o conhecimento e a sensibilização do meio ambiente, ao mesmo tempo promove a protecção da Natureza.


• Estimula a observação por lugares de interesse histórico, do meio natural, através da observação da fauna e da flora.


• Estimula o respeito e admiração pelo nosso património histórico, rural e natural.


• Fomenta a amizade e o conhecimento cultural, através das suas gentes, costumes e tradições

AS SUAS ORIGENS

• O pedestrianismo, ou caminhada, é tão antigo como o homem. Praticar pedestrianismo é andar, algo que o ser humano teve de fazer desde sempre para se deslocar de um lugar para outro. Na verdade, muitos dos caminhos que se percorrem na prática do pedestrianismo parecem ter sempre existido, para ir de uma aldeia a outra, para chegar a uma pequena ermida ou para aceder a velhas ruínas.


• As calçadas romanas poderiam ser um primeiro e claro antecedente do pedestrianismo. O traçado das que não se transformaram em estradas ainda se utiliza. Outro antecedente encontra-se no famoso Caminho de Santiago, um longuíssimo caminho que passou a fazer parte dos percursos catalogados e que só em Espanha conta com mais de 800 km.


• Embora o Caminho de Santiago tenha sido um importante precursor do pedestrianismo, esta actividade, tal como se conhece actualmente, nasceu em França há quase cinco décadas. Ali começaram a criar-se os Percursos de Grande Rota (GR), tornando-se uma actividade associada ao montanhismo e ao excursionismo, mas com uma personalidade própria: um movimento cultural e de lazer para o grande público.


• Outros países europeus seguiram, pouco depois, o exemplo francês, e em alguns ocorreu um espectacular desenvolvimento dos GR. Na actualidade, a Alemanha conta com mais de 210 000 km sinalizados, a França tem mais de 40 000 km e a Suíça cerca de 50 000 km. Através destes exemplos pode apreciar-se a grandeza do projecto. Um projecto que superou as barreiras da Europa, já que podem encontrar-se GR não só na maioria dos países europeus, mas também em nações de outros continentes, como os Estados Unidos e a Africa do Sul.

TER EM ATENÇÃO - Cuidados e Concelhos

• Nunca partas sozinho para um percurso, caminha sempre com um ou mais companheiros.


• Respeita as normas em vigor nas Áreas Protegidas.


• Consulta a documentação escrita e mapas referente ao percurso.


• Prepara o equipamento necessário e arrume a mochila.


• Informa-te acerca da previsão meteorológica.


• Verifica a hora da partida, confirmando que pode terminar o percurso antes do cair da noite.


• Segue sempre que possível pelos caminhos e trilhos, evitando, o corta-mato, pois este incrementa a erosão e destrói o coberto vegetal.


• Ao atravessares, cancelas ou portões, deves deixa-los como os encontras


• Ao atravessares povoações e áreas cultivadas respeita os costumes, tradições e bens


• Não danifiques os afloramentos de pedras podem ser testemunhos da história da terra.


• Não degrades a vegetação, nem mesmo colher uma flor.


• Não abandones vidros, plásticos, latas ou quaisquer outros resíduos, leva-os consigo e deposita-os em locais apropriados.


• Sê silencioso, não perturbes a fauna e o sossego dos locais, evita gritar ou mesmo falar em voz alta.


• Evita caminhar com um grupo muito numeroso, porque os impactos ambientais causados não se justificam.


• Ao acampar, escolhe sempre locais indicados para esse fim.


• Não faças fogueiras fora dos locais apropriados e autorizados para esse fim.


• Nunca abandones um fogo sem que as brasas estejam extintas e as cinzas dispersas.


• Retroceder será uma prova de prudência, isso tornar-se-á necessário quando o estado do tempo deteriore ou quando sujam nevoeiros.

EQUIPAMENTO - Para uma boa caminhada

• O material necessário para um percurso ou passeio pedestre de 1 dia, por mais pequeno que este possa ser, requer um equipamento mínimo, para que se possa retirar o maior partido deste.
  • Equipamento Simples
  • Equipamento Suplementar


• Equipamento - Para 2 ou mais dias


• Para um percurso mais prolongado, de 2 ou mais dias, e em autonomia, é necessário um equipamento mais completo e especifico.
  • Calçado
  • Vestuário
  • Mochila
  • Alimentação
  • Material de Acampamento
  • Material de Cozinha
  • Material de Higiene
  • Material de Segurança
  • Material de Orientação
  • Acessórios
  • Lista de Material

Dia de entrega do Dossier do Grupo!

Na aula de Área de Projecto de hoje, eu “Sérgio” e a Vanessa, ficamos encarregues de concluir e organizar o Dossier do grupo, visto que teria de ser entregue até ao final da aula. Enquanto isso, os outros elementos “Mariana e Tânia”, foram estabelecer contacto com a empresa “Fresca inspiração” e com a Câmara Municipal da Maia, pois necessitamos da parceria destes para podermos realizar o nosso projecto. Para além disto, o grupo juntou-se para “discutirmos” e definirmos estratégias, essencialmente no que diz respeito ao clube que vamos criar, o “Clube das Caminhadas”. Posto isto, o Dossier foi entregue ao professor e de seguida dois dos elementos do grupo dirigiram-se ao conselho executivo para colocarem uma questão relacionada com a dinamização da cantina.


Sérgio Azevedo

Dia de entre